Zdarzyło Ci się kiedyś sięgnąć po czekoladę, bo miałaś zły dzień? Albo zjeść pół paczki chipsów, bo było Ci smutno, samotnie albo po prostu… nudno? Jeśli tak – wiedz, że nie jesteś sama. To, co opisuję, to jedzenie emocjonalne, czyli sięganie po jedzenie nie z głodu, ale z potrzeby poradzeniasobie z emocjami. W tym wpisie […]
W świecie odchudzania, zdrowego stylu życia i treningów często słyszymy hasła typu: „zjedz mniej kalorii niż spalasz” albo „poznaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne”. Ale co to właściwie znaczy? Czym różni się podstawowa przemiana materii (PPM) od całkowitej przemiany materii (CPM)? Spokojnie – zaraz wszystko wyjaśnię prostym językiem. Kalorie – paliwo dla ciała Każdego dnia Twoje ciało […]
