Hasło „żeby schudnąć, warto ćwiczyć” słyszeliśmy wszyscy. Ale co to właściwie znaczy? Czy musisz biegać maratony? Zasypywać się hantlami? Katować się na siłowni, mimo że jej nie znosisz? Nie! Prawda jest taka: najlepsza aktywność fizyczna na odchudzanie to ta, którą lubisz na tyle, by robić ją regularnie. Ruch to nie kara – to prezent dla […]